为助力高三学生建立最佳的迎接高考心理状态，切实提升学生心理健康素质和情绪自我调控能力，以积极乐观的心态迎接高考，4月17日下午，由涵江区委文明办、涵江区教育局主办，涵江区校外未成年人心理健康辅导站承办的“从容自信‘赢’接高考”心理减压专题讲座，在莆田锦江中学“吧城堂”举行，高三年级360多名师生参加了本次讲座。

    涵江区校外未成年人心理健康辅导站咨询师、锦江中学专职心理健康老师黄碧霞倾其特有的温柔声线，循循善诱的讲座风格，通过暖场小活动、短视频和形式精美的课件，绘声绘色地给高三年级的孩子们献上了一场急需、实用又精彩绝伦的心理教育盛宴。讲座中精彩频出，黄老师借助适时创设的与学生互动的各种小活动，一次次把讲座推向高潮。

    讲座在暖场小活动“金龙拍拍操”中拉开帷幕，黄老师通过邀请学生们一起完成活动拉近了师生的距离，活跃了现场气氛，使讲座在轻松愉快的氛围中进行。接着，黄老师引导学生“评估备考状态”，教授学生学会保持“最佳压力水平”以便更好迎接高考，教会学生识别不合理的认知并转化为合理的认知，合理安排复习时间，用积极阳光的心态去迎接高考的洗礼。紧接着进入本场讲座的主体内容“调整心理状态，积极面对高考”。此时，师生共鸣连连，高潮不断。黄老师教导学生通过专注当下、直面杂念、优化情绪，来使心理安定下来，提高复习效率，并称之为“定心”；随后强调有了“定心”还要坚持不懈形成“定力”。最后，讲座在“答疑解惑”的环节中顺利结束。

    讲座结束后，同学们纷纷表示收获颇多，不但心灵上接受了一次深刻的洗礼，还学会了用正确的方法调节身心，释放压力，并将在接下来的复习备考中化压力为动力，带着微笑迎接高考的挑战。