为帮助学生以科学方式应对压力、提升复习效率，3月12日晚，莆田六中心理健康教育中心陈海英老师为高三学生带来了一场主题为《大脑“防颤”指南》的心理辅导讲座。讲座通过脑科学知识和实用技巧的演练，带领学生解密压力本质，与压力共舞。

   开场时，陈老师通过生动的动画演示，揭示了压力下大脑内部的运转模式，并强调适度的压力能提高学习效率，但长期高压会让杏仁核过于敏感，导致前额叶“被迫下线”，这种失衡就是大脑“颤动”的根源。

接着，陈老师针对考前常见心理问题，基于脑科学及心理学原理现场展开沉浸式训练，带领学生体验身心恢复的稳定模式。讲座中陈老师引导学生通过呼吸训练平复紧张状态；通过肌肉放松提醒大脑“危机解除”；在思维困扰层面，运用负性思维改写及着陆技术将关注点锚定到当下，重建掌控感。另外，在失眠问题上，陈老师强调大脑拥有“备用电量”支撑考试，要对自己的大脑有信心。

   高考不仅是知识的较量，更是大脑管理能力的试炼场。讲座最后，陈老师鼓励同学们在考前多试试这些“大脑秘籍”，以便大脑和身体对适合自己的压力管理的方法产生记忆。同学们感慨：“原来不是要消灭压力，而是学会和大脑配合打胜仗。现在握着这些'科学武器'，对最后冲刺更有底气了。”