据世界卫生组织统计，目前全球抑郁症患者超过3亿，也就是每一百个人里，就有四、五个人受抑郁所困。预计到2020年，即今年，抑郁症就会成为全球范围内第二大致残疾病，紧随与心肌梗死之后，甚至排在癌症之前。

  一直以来抑郁症患者都是一个庞大的群体。在中国，患有抑郁症的人数约有9000万人，但有90%的患者没有接受过任何治疗，仅有2%的抑郁症患者接受了系统治疗，因此每年约20万人因抑郁自杀。

  更危险的是，约71%受抑郁困扰的人试图隐藏自身病情也就是成为“微笑抑郁者”。他们往往在别人面前表现得很开心，甚至很有幽默感，但内心却十分痛苦难熬，他们宛如人群中的阴影，一次又一次被视而不见。

  随着“抑郁症”这个词伴着一些带有冲击性的新闻一次一次地走到人们面前，人们也终于开始认真地思考一个问题，到底“抑郁症”是什么？是不是不开心就是抑郁症？是不是抑郁症就等于跳楼自杀？是不是得了抑郁症就要无止境地吃药？是不是得了抑郁症就会自闭不愿与人接触？是不是只有矫情的人才会得抑郁症？

  安德烈和勒洛尔是法国著名心理医生，认知疗法治疗师。他们的多部著作，都关注着我们日常生活中体验到的困惑。安德烈独自完成的新书《不完美、自由并幸福着》获法国PSYCHOLOGIES杂志2006年图书奖。

  说到抑郁症，我们首先会想到的是抑郁，抑郁其实说的不是某一个情绪，它描述的其实是一组情绪，包括悲伤、沮丧、苦闷、低落等等，这是任何人都会有的，我们可以笼统的把这些情绪称为“不开心”。于是我们反过来发出灵魂疑问，是不是“不开心”就等于抑郁症？其实不然。

  情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

  安德烈和勒洛尔研究发现：进化论的心理学家认为，情绪变化来自我们的基因，目的是保障我们的生存。而根据文化派心理学家的说法，情绪是我们相互交流的代码。我们的文化，以及社会的规则，要求我们表现出某种情绪，以便得到群体的理解和接纳。

  这段话其实很好理解：遇到好事就开心，遇到烦心事就难过，这是正常的；遇到开心的事情也要强行沮丧，遇到不好的事情也要强颜欢笑，人就容易出毛病了。而情绪是我们相互交流的代码，可以理解为，大家都在开开心心地玩耍的时候，一个人没有来由的冷脸，哭闹，身边的人会怎么看待这个人呢？大概率会觉得这个人莫名其妙，反复几次，就会觉得这个人有病，敬而远之。永远兴高采烈、心情愉悦也会把我们拖入危险境地，我们会变得过分自信，过于受外界影响；没有压抑，我们会做出很多不合社会规范的举动。

  所以说，情绪，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，和周围环境产生相应相符的情绪反应，是再正常不过的一件事。就像这个花花世界，无奇不有，我们的情绪也对应着环境，时刻变化着，就像游乐场里的过山车一样，在很短的时间里会有高潮和低谷。这种变化能让我们更好地适应环境。

  “所以我最近一段时间确实遇到不开心的事情了，我进入到了压抑、低沉的情绪当中，这就算抑郁症了吗？”

  “当然不是，你很快能调整好并且重新快乐起来就不是。”

  那有的人会问，我有个朋友，成天闷闷不乐的，遇到啥事情都往悲观的方向想，我的朋友算不算抑郁呢？

  答案是不确定。

  为什么不确定呢，这是因为我们人其实生来就有所不同，我们天生对于外部事物的感受性、反应的敏捷性、耐受性、可塑性、情绪兴奋性等等一切，都存在着差异。心理学里有一个很有名的理论来解释这个现象，也就是气质类型中的体液说。

  四个人去剧院看戏，都迟到了15分钟。 胆汁质的人与检票员争吵起来，想闯入剧场；多血质的人对检票员的做法很理解，但随即又找到了一个没人检查的入口进剧场，安心看戏；粘液质的人很理解检票员的做法，并自我安慰“第一场戏总是不太精彩，先去小卖部买点吃的休息一下，等幕间休息再进去不迟”；抑郁质的人早就对自己的行为很后悔，认为这场戏不该看，进而想到“我运气不好，如果这场戏看下去，还不知要出什么麻烦呢！”于是，转身走了。气质是个人生来就具有的心理活动的典型而稳定的动力特征，是人格的先天基础。按照气质的不同特征的不同组合，可以把人的气质分成几种不同的类型。其中体液说就认为，人体内有四种液体，即血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁。这四种液体在人体内的比例不同，形成了气质的四个类型，即多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。 

  胆汁质的特点是情感发生迅速、强烈，动作的发生也是迅速、强烈、有力。属于这一类型的人大都热情，直爽，精力旺盛，脾气急躁，心境变化剧烈，易动感情。 

  多血质的灵活性高，易于适应环境变化，善于交际，在工作，学习中精力充沛而且效率高；对什么都感兴趣，但情感兴趣易于变化；有些投机取巧，易骄傲，受不了一成不变的生活。

  黏液质反应比较缓慢，坚持而稳健的辛勤工作；动作缓慢而沉着，能克制冲动，严格恪守既定的工作制度和生活秩序；情绪不易激动，也不易流露感情；自制力强，不爱显露自己的才能；固定性有余而灵活性不足。

  抑郁质的人容易形成思想敏锐、细心、想象力丰富、情绪深刻等品质；但也容易形成多疑、孤僻、忧闷、怯懦等特点。这种人具有较高的感受性和较低的敏捷性，他们的心理反应速度慢、动作迟缓、说话慢慢吞吞。他们多愁善感，情绪容易发生，但表现得微弱而持久。抑郁质的人在顺利环境下：在友爱的集体里，可以表现出温顺、委婉、细致、坚定、能克服困难、富有同情心等优良品质抑郁质的人在不利条件下：可能表现出伤感、沮丧、深沉、优柔寡断。

  气质类型更多受到先天因素的影响，具有很高的稳定性，同时也没有好坏之分。这四种气质类型在我们日常生活中随处可见，甚至在文学作品中也很常见。比如《西游记》里面的师徒四人，刚好对应了四种气质类型。

  孙悟空是一个比较肆意而为的人，能力值最大，也一路勇往直前，但是做事不考虑后果，易冲动易发怒，为了发泄不满，大闹天空也在所不辞，从气质类型上看，他属于胆汁质。 

  猪八戒憨憨的很可爱，脾气好，天生的乐观派。他总是给团队带来乐趣，调节团队的关系。但有时做事轻举妄动，快人快语，缺乏计划。他的活力、幽默、善于处理人际关系的特征，从气质类型上看属于多血质。

  沙僧则是一个闷葫芦一样的人物，本事不是最强的，却勤勤恳恳、任劳任怨、忠诚可靠，但算不上聪明和灵活。他的气质类型属于粘液质。

  唐僧作为师徒四人的领军人物，不管是妖魔鬼怪还是美女画皮，不管是刀山火海还是陷阱诡计，从未轻言放弃，他对自己的要求非常严格，自我控制和自我约束能力极强。同时他又心思敏感，优柔寡断，动作缓慢屡屡被擒，气质类型上，属于抑郁质。

  所以如果你身边有朋友是一个总是郁郁寡欢、优柔寡断、心思敏感的人，也许并不能说明你的朋友就有抑郁症，他可能只是一个气质类型是抑郁质的人。

  但如果这种抑郁的情绪延绵不绝，持续数周甚至数月、数年，像林黛玉那样痛苦不堪，我们就没法再轻松地说一句“没事儿，你想开点”了。