Q1  心理咨询就是跟咨询师聊天，有啥用呀，我和朋友聊聊不也可以吗？

    可以，当然可以！但心理咨询不只是和咨询师“聊天”。在心理咨询中，咨询师的目的是帮助你更好地认识自己，探究困扰自身议题的根源和本质。他们会用到各种专业技术，有时这种技术隐藏在语言的表达中，有时隐藏在其它地方。

   比如在和咨询师谈话的时候，咨询师会不带任何评判的倾听你讲话，协助你清晰、准确地表达自己对所经历事件的主观体验、情感、观点，帮助你建立分析自我的能力等等。

    比如，咨询师为了更了解你，可能会做一些必要的评估，确定你当下的心理健康程度，识别你的性格特征，观察你在生活里应对某些变化的策略是否不健康，是不是有烟酒成瘾等问题。通过运用这些技术，咨询师会帮助你更好地认识自己，认识他人和世界，从而实现对自我的理解与接纳。

Q2  确实，我的朋友经常给不到什么靠谱的建议。心理咨询师应该会给我很多有效的建议吧？

    不！当你遇到某个特定问题时，咨询师并不会直接提供具体的建议，比如：该分手了，该辞职了。咨询师真正的工作是帮助你更好地了解自己，如果你需要的话，提供给你另一种理解世界的视角，借此改变自己的思维方式或者行为方式，然后让你来为自己的选择做决定。当然，在某些特殊情况下他们会提供具体的操作指南，比如当你抑郁、焦虑或精神状态不好时，他们会告诉你一些可以帮到自己的方法。但当涉及到讨论你个人生活的决定时，咨询师们扮演的更类似于一个推动者的角色。毕竟，只有你自己可以主宰自己的人生。