01什么是成瘾行为？

    成瘾行为由三部分组成：愉快性、伤害性和反复发生不可控制性。如果一种行为给人带来愉悦感而不伤害身体，那就是兴趣和爱好，而非成瘾行为。成瘾行为在很大程度上不受我们意志控制，当觉察到这样的行为给自身带来伤害，决定离开时，会承受痛苦和焦虑，为缓解这种情况，只能再次做出成瘾行为。成瘾行为还要一个特征，就是耐受性。成瘾会成为一个人解决一切压力和行为的方式，当一个人决定不再从事成瘾行为的时候，会处于非常痛苦、空虚、无聊、焦虑、无意义的状态中，只有再次从事成瘾行为才能缓解痛苦。

02孩子为什么会成瘾？

    当孩子无法从父母那里获得愉快、温暖、和谐的关系时，就会把这部分需求向外转移。其中一个方向就是转移到学习上，让自己的成绩变得特别好，获得来自老师和同学的赞赏的目光，产生愉悦感，而学习本身也会给孩子带来满足感，所以孩子想要学习的时候，就会有很大的动力，因为自己的成绩是努力而来。反过来，当父母把孩子的学习主导权拿到自己手中，逼迫孩子学习，孩子的学习就会变得很被动，也没有动力，因为学习是为了完成父母的要求。于是，在父母的压力之下，孩子会失去学习兴趣，而不爱学习的孩子，甚至会受到父母的控制和打压，在学习上更加痛苦。在这样的情况下，孩子会产生两种行为，一种是依赖父母，另一种就是对抗父母。父母在面对孩子的时候，会干涉、蔑视甚至是暴力相向，孩子要承受来自父母的压力；到了学校，由于学习不好会受到老师、同学的排挤和看不起，又要承受来自学校的压力。面对这些压力，学生如何减压呢？只能跟游戏做连接。

03如何让孩子戒掉成瘾行为？

    戒瘾那么难，就是因为在那一刻它变成了我们自身的一部分，当我们想要把它消灭的时候，就意味着消灭自我。因此，让孩子戒瘾的最好方法，首先不要给孩子太大压力，在现实中与孩子建立亲密关系。很多网络成瘾的孩子，基本都是亲子关系紧张，父母无法跟孩子交流和谈心，所以无论父母如何做，孩子都抗拒。如果没有经营好亲密关系，想让孩子离开成瘾行为是非常困难的事情。

   第二，父母要给孩子做好榜样。我们在治疗室考虑如何让孩子戒烟，孩子突然说：“我爸爸也抽烟，这么多年也戒不掉，既然爸爸戒不掉，为什么要我戒？”如果父母给孩子树立不良的榜样，想要帮助孩子戒瘾就会很困难。

   第三，每一个成瘾孩子的背后，往往都站着控制孩子的父母，而在控制孩子离开成瘾行为的道路上，父母也是成瘾的。我们可以从简单的事情做起，比如，整理好自己的房间、负责自己的饮食起居等。

   第四，孩子的自制力和控制力往往跟父亲有关，如果跟父亲经营好关系，那么孩子的自制力也会提高。通常，过度沉溺在成瘾行为里的孩子，父亲的功能都是缺失的，我们要给孩子更多陪伴、交流和沟通，跟孩子的关系保持得越好，孩子成瘾的可能性越小。

   第五，夫妻关系不好，孩子更容易成瘾。因此，父母只有经营好夫妻关系，孩子才能获得更多安全感。夫妻关系不好，父母中的一方，就会利用孩子来获得在婚姻中没有得到的情感需求，这时孩子就会出现各种问题。